The Firm Parts - Sculpted, Buns, Hips & Thighs (1998) Assista Online Gratis

• 77%
• 1998
• Tracie Long
• Susan Harris
• Stacey Millner-Collins

Elevador, apertar, e a forma, os três principais áreas de problema (quadris, nádegas e coxas) com este treino intenso. Três fatores tornam estas rotinas tão eficaz como eles são populares. 1. Realizada completamente enquanto estiver deitado, este exercício permite a máxima intensidade de concentração (e tonificação muscular) focando em uma parte do corpo por vez. 2. Continuar a crescer mais forte e shapelier gradualmente aumentando tornozelo pesos cinco quilos. 3. A única da EMPRESA (mas é opcional) truque de adicionar halteres (de 3 a 12 lb.) para "andar" exercício adiciona o nível máximo de intensidade e de resultados, especialmente para as nádegas. Mestre Instrutor Tracie Tempo leva estes testado, provado rotinas compiladas a partir Da EMPRESA aclamado Tartaruga & Hare Cross-Trainer treinos.