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Shape Pink Power Flat Abs 5 Ways - TURBO CHARGED BELLY TONING (2011) Assista Online Gratis

Esse segmento utiliza opcional luz halteres; Smith e Madison usar 3 lbs. A primeira metade da rotina é executada de pé e inclui o alvo se move para o núcleo como uma Figura 8 e triângulo de lado chegar. O segundo semestre é realizada no chão, adicionando os pesos, por meio de reversão, uma média ponderada cruz crunch, e uma armada ponderada roll-up.

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