Josie Gibson's 30-Second Slim (2012) Assista Online Gratis

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• 2012

Grande Irmão, Josie Gibson é mais uma irmãzinha agora! Ela caiu 5 vestido de tamanhos e 3 de pedra com 30 segundos de Slim. Personal trainer James Stark criou esse Curta e Acentuada Slim de treino com base na mais recente ciência do Treinamento de Alta Intensidade Intervalo. São só 30 segundos de suor, seguido por um descanso ativo. "Testes de laboratório mostram que queima gordura mais rápido do que qualquer outra forma de exercício", diz James. Além disso, Ela conta, "ele é ótimo se você é um pouco preguiçoso como eu 'cos pouco difícil, dura apenas 30 segundos de cada vez!" Três de 20 minutos de exercícios de construir na intensidade do Nível 1 para o Nível 3. Em cada um existe... WARM-UP: 4 minutos de fácil queima de calorias se move. TREINO PRINCIPAL: 12 minutos de queima de gordura intervalos & move-se para tonificar o bumbum, braços e barriga. ESFRIAR: 4 minutos de alongamentos para alongar os músculos. "Vamos enfrentá-lo, eu era um verdadeiro porker", diz Júlia. "Mas isso não é para mim--então vá para ele. Tudo que você tem a perder é o seu amor alças!