Crunch: Washboard Abs (1998) Assista Online Gratis

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Terri Walsh, diretor do Crunch Fitness, orienta essa meia hora de treino, que se concentra na obtenção de seu abs firmes e fortes. Começando com um curto warm-up, o vídeo inicia-se em três a seis minutos de exercícios abdominais, cada um pouco mais difícil que o anterior. A primeira parte é bastante básico e, provavelmente, podem ser manipulados por qualquer iniciante, enquanto o treino final requer um pouco mais de resistência e os músculos do estômago. Alguns particularmente agradável coisas sobre este programa: nenhum equipamento adicional é necessário (embora você possa querer uma toalha ou esteira para esticar para fora), e você pode usar a fita inteira em um treino ou apenas um dos seis minutos de programas, sua maneira de trabalhar lentamente. Terri energia e o entusiasmo são contagiosos. Você pode querer ver isso de uma vez antes de tentar o próprio treino; a partir do sit-up posição pode ser difícil de seguir Terri movimentos.