Ballet Body - Core Workout (2013) Assista Online Gratis

• 74%
• 2013

Equipamento necessário: mat. Perder polegadas, enquanto a construção de músculos magros, com movimentos inspirados pelo ballet, dança, Pilates e yoga. Ballet Corpo por Leah Sarago integra o tradicional corpo-de peso, exercícios de resistência muscular-redistribuição técnicas para alcançar um longo e compleição física magra. Adequado para todos os níveis de fitness, estes exercícios sorteio em isometrics, o estiramento reflexo de princípio, e contração muscular, treino para obter melhores resultados. Achatar o seu meio e desenvolver a força do núcleo, com esta dinâmica, Pilates inspiração de treino. Você vai começar com o pé, exercícios de equilíbrio e de seqüências de movimento, antes de avançar em variações sobre tábuas laterais e tapete de trabalho. Concluída a rotina com exercícios de suporte da coluna vertebral e para trás, juntamente com o profundo se estende para a flexibilidade. Se você quiser forte abs e um biquini-pronto barriga, essa incrível núcleo de treino é para você!