30 Minutes to Fitness: Start Here (2013) Assista Online Gratis

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Dois bem-estruturados programas para quem está apenas começando a se exercitar ou que "caiu a adequação de carroça." Kelly combina fácil de seguir os exercícios com muita intensidade opções e sincero incentivo ("apenas 30 minutos, você pode fazer isso"). O primeiro programa começa com um variado mix de atlético-estilo cardio favoritos (oferecendo sempre uma "base" mover-se, se você ficar cansado ou distraído). Isso é seguido por um aero/tom segmento que constrói músculos, queimando gordura. O treino de tonificação recursos alternando conjuntos de comprovada corpo de escultura de clássicos (e.g. cachos, agachamentos, flexões). Ela começa com o pé rotinas e termina com floorwork. Requer de 2 a 5 lb. halteres.