10 Minute Solution: Yoga (2005) Assista Online Gratis

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• 2005

Cinco diferentes de 10 minutos de segmentos, cada uma com uma série específica de poses, cada um focado em um objetivo específico. É a maneira ideal de aprender e experimentar diferentes de yoga abordagens. Uma vez que você encontrou seus favoritos, pode personalizar o DVD para jogar os segmentos em sua sequência preferencial. Você vai começar com "bases" — simples de respiração e saudações ao sol. Em seguida, é "pães e coxas" e "abs" — coloca cuidadosamente escolhidos para zonas específicas do corpo. "Yoga queimar" é um rápido-passeado série do fluxo de chão e de pé rotinas. Finalmente, "flexibilidade", enfatiza graciosa, tensão, liberando chão posições. Lara Hudson one-on-one o ensino é amigável e fácil de seguir.